Exercício da limpeza mental:
Sente-se confortável. Feche os olhos e preste atenção na respiração. Observe o ar entrar e sair. Sinta o volume de ar ao entrar e sair; mantenha-se atento a respiração. Vários pensamentos vão surgindo, recentes e antigos, deixe-os pendurados a um varal sob um sol lilás, não se atenha a qualquer deles. Eles pararam. Comece a procurar algo para subir ( uma escada, um elevador) suba até a cobertura; você chega num jardim: se estiver bonito continue, mas o contrário deverá ser arrumado – olhe para o seu jardim e arrume com um pensamento de beleza, harmonia e simetria. Ao centro deste jardim tem uma pirâmide cristalina do tamanho de uma casa: entre e veja tudo limpo e arrumado, com muita luz e claridade, se estiver bagunçada, arrume com um pensamento de ordem e organização. Solte os ombros, solte o pescoço e a nuca. Respire e abra os olhos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário